人體所需的水－富氫水，該每天喝嗎？

時間：2025-01-14 10:33:00 瀏覽次數：0

飲用水是我們生活中不可或缺的一部分。著名水專家馬丁福克斯博士曾指出，當人體攝取足夠的水時，一些健康問題可以解決或緩解。


喝好水也是我們擁有健康體質的關鍵因素之一。 《水的科學與健康》一書的作者、福建醫科大學阮國洪教授曾表示： t小時水的品質決定體質，水的品質決定生活質量，健康水有助於人類健康長壽。富氫水不僅清潔而且含有氫能。水以小分子活性水簇的形式存在，可保持血液流通順暢，促進新陳代謝，預防多種疾病，增進人體健康。氫本身是一種天然的抗氧化劑，因此添加氫的水俱有很強的還原功能，可以消除血液和體內細胞中的「萬病之源」活性氧（自由基），從而保持身體健康。


截至目前，許多臨床研究已利用富氫水來幹預與氧化壓力相關的疾病，包括老化相關疾病和運動疲勞等。研究數據表明，攝取富氫水可以起到抗發炎和抗氧化作用，減少細胞損傷。

富氫水的正確飲用方法

  • 對於健康成年人：一般來說，建議喝大約1.5 - 2升每天。這樣可以幫助身體補充水分，並利用氫的抗氧化特性來維持身體的正常代謝。還有建議，成年人每天飲用800—1500毫升富氫水，這樣既能滿足人體基本的水分需求，又能充分發揮富氫水中氫氣的抗氧化作用。
  • 對於老年人： 喝起來比較合適1 - 1.5升每天。由於老年人身體機能下降，代謝能力減弱，適當飲用富氫水有助於減少體內自由基對細胞造成的傷害。
  • 對於孕婦和哺乳期婦女：喝1 - 1.5升 每天補充富氫水可以在一定程度上幫助自身和胎兒（嬰兒）抵抗氧化壓力。然而，在懷孕和哺乳期間對飲食進行任何改變之前最好先諮詢醫生。
  • 對於兒童：小學生可以喝嗎500 - 1000 毫升每日一次，用量應依年齡、體重適當調整。因為孩子的身體還處於發育階段，過量飲酒可能會對身體造成負擔。
  • 對於從事重體力勞動或高強度運動的人：運動後可以適量多喝一些，大約 2 - 3升 每天。因為運動後體內會產生大量自由基，而富氫水的抗氧化特性有助於緩解肌肉疲勞和發炎反應。

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